config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

EzeCBT egy erőteljes gondolatnapló a kognitív viselkedésterápia (CBT) számára. Javítsd életedet negatív gondolataid felfogásával, ellenőrzésével és megváltoztatásával.

Ha jelenleg problémái vannak a következők bármelyikével:

⏹ Haragkezelés
⏹ Szorongás
⏹ A viselkedés szabályozása
⏹ Depresszió vagy szomorúság
⏹ Csalódottság
⏹ Féltékenység
⏹ Motiváció hiánya
⏹ Élettel való elégedettség
⏹ Alacsony önbecsülés
⏹ Pánikrohamok
⏹ Párkapcsolati problémák vagy konfliktusok
⏹ Alvási problémák
⏹ Stressz

Ezután ez az alkalmazás megtaníthatja Önnek, hogyan:

✅ Rögzítsd és rögzítsd a negatív gondolataidat naplóba (FOGJ EL!)
✅ Hívd ki és osztályozd ezeket a gondolatokat (NÉZD EL!)
✅ Cserélje le őket reálisabb gondolatokkal (VÁLTOZTASSA!)

Tekintse meg trendjeit, hogy megtudja:

✅ Mik a közös gondolataid?
✅ Milyen gyakran vannak ilyen gondolatai
✅ Mely napokon vannak gyakran ilyen gondolataid?

A következőket teheti ezzel az alkalmazással:

✅ Használd a naplót gondolataid rögzítéséhez
✅ Az összes bejegyzés lejátszása és keresése
✅ Oszd meg naplóbejegyzéseidet terapeutáddal
✅ Elemezze gondolatait torzítások vagy idő alapján
✅ Adataid biztonsági mentése és visszaállítása
✅ Változtassa meg a napló háttérképét
✅ Biztonságos napló tűs zárral
✅ Hozzon létre emlékeztetőket a terapeuta találkozóihoz
✅ Súgófájlok, amelyek elmagyarázzák a CBT alapjait

Töltse le az ezeCBT-t még ma, és kezelje mentális egészségét!

Easy CBT Thought Diary

Easy CBT Thought Diary legújabb verziója

Egyéb változatok